Aquakurse

Fit und sportlich dank unserer Aquakurse

Offene Kurse während der Herbstferien
Jeden Mittwoch finden von 08:30 – 09:15 sowie von 09:15 – 10:00 Uhr offene Aqua Fitness Kurse statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 13 € je Termin. Die maximale Teilnehmeranzahl beträgt 30 Personen. Eine Anmeldung wird nicht benötigt.

Wassersport für jedes Fitness-Level

Wasser zählt zu den beliebtesten „Sportgeräten“ überhaupt. Durch seinen Widerstand werden die Muskeln sanft und effektiv zugleich trainiert. Gleichzeitig schont Bewegung im Wasser Wirbelsäule, Gelenke und den gesamten Bewegungsapparat. In der WASSERWELT LANGENHAGEN erwarten dich Wasserkurse für jedes Alter und jede Fitnessstufe.

Allgemeine Hinweise

  • Die Aufenthaltsdauer beträgt pro Kurs maximal 90 Minuten. Bei Überschreitung der Aufenthaltsdauer oder Wechsel in den Saunabereich erfolgt automatisch eine Tarifoptimierung.
  • Die Kurskarte berechtigt ausschließlich zur Teilnahme am Kurs und nicht zur Nutzung anderer Bereiche oder Becken.
  • Kurskarten werden nicht durch Bonuskarten oder Quick-Check-In-Schlüssel rabattiert.
  • An Brücken- und Feiertagen finden keine Kurse statt.
  • Während der Schulferien finden keine Kurse statt. Informationen erhalten Sie über die Kursleitung.

Anmeldung

Kurse können bequem in unserem Onlineshop sowie vor Ort gebucht werden. Bei bestehenden Kursen können Resttermine gebucht werden.

Natürlich können, soweit der jeweilige Kurs nicht ausgebucht ist, spontane Einzeltermine vor Ort gebucht werden. Ob ein Kurs ausgebucht ist, siehst du in unserem Onlineshop.

Bitte beachten!

Präventionskurse werden in der Wasserwelt nicht angeboten. Die Kursteilnahmen sind von den Kursteilnehmern privat zu bezahlen. Auf Wunsch stellen wir gerne eine Teilnahmebescheinigung aus.

Aqua-Jogging

Du bezahlst je nach Kurs nur zw. 6-8 Termine, je nach Verfügbarkeit zwischen den Ferien, und bekommst kostenfrei einen zusätzlich Termin dazu. Wenn du mal einen Termin nicht kannst, hast du den zusätzlichen Termin kostenfrei dabei. Nimmst du an allen Terminen teil, wird dir der letzte Termin geschenkt.

Du suchst nach einer neuen Herausforderung für dein Lauftraining? Du möchtest deine Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern, ohne deine Gelenke zu belasten? Dann ist Aqua Jogging im Tiefwasser genau das Richtige für dich!

Aqua Jogging ist Laufen im Wasser mit Hilfe eines speziellen Gürtels, die dir Auftrieb geben. Du schwebst im Wasser und machst kleine Schritte mit leicht angewinkelten Knien. Du kannst verschiedene Phasen des Laufens betonen, wie das Anheben der Knie, das Vorpendeln des Unterschenkels oder die Zugphase. Du kannst auch andere Übungen wie Springen, Schwimmen oder Tanzen einbauen, um dein Training abwechslungsreich zu gestalten.

Aqua Jogging ist ein effektives und vielseitiges Training, das viele Vorteile hat. Du verbrennst mehr Kalorien als an Land, weil du gegen den Wasserwiderstand arbeitest. Du schonst deine Sehnen, Bänder und Gelenke, weil du kein Körpergewicht trägst. Du förderst deine Durchblutung und deinen Lymphfluss, weil das Wasser eine Massagefunktion hat. Du entspannst dich und hast Spaß, weil das Wasser eine beruhigende Wirkung hat.

Wir bieten dir einen Aqua Jogging Kurs im Tiefwasser an, der 45 Minuten dauert und von einem qualifizierten Trainer geleitet wird. Du trainierst in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Personen im Sprungbecken. Mit einer Badehose oder einem Badeanzug und guter Laune bist du bestens gerüstet, auch wenn du keine Vorkenntnisse oder geringe Schwimmfähigkeiten hast.

Termine

Dienstag
10:15 Uhr

8 Termine ab 96 €

+ 1 Termin gratis

Aqua-Fitness

Du bezahlst je nach Kurs nur zw. 6-8 Termine, je nach Verfügbarkeit zwischen den Ferien, und bekommst kostenfrei einen zusätzlich Termin dazu. Wenn du mal einen Termin nicht kannst, hast du den zusätzlichen Termin kostenfrei dabei. Nimmst du an allen Terminen teil, wird dir der letzte Termin geschenkt.

Du möchtest dich fit halten, deine Muskeln stärken und deinen Körper schonen? Dann ist Aqua Fitness genau das Richtige für dich! Aqua Fitness ist ein effektives und gelenkschonendes Training im Wasser, das deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, bei uns findest du den passenden Kurs für dein Niveau und deine Ziele.

Wir bieten dir zwei verschiedene Kurse an: Aqua Fitness im Sprungbecken und Aqua Fitness im Sportbecken. Im Sprungbecken trainierst du in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Personen mit verschiedenen Geräten wie Hanteln, Poolnudeln oder Schwimmgürteln. Du führst Übungen aus, die deine Muskeln fordern und deine Koordination fördern. Im Sportbecken trainierst du in einer größeren Gruppe von maximal 25 Personen mit oder ohne Geräte. Du absolvierst ein abwechslungsreiches Programm aus Laufen, Springen, Schwimmen und Tanzen im Wasser. Du verbrennst viele Kalorien und hast dabei jede Menge Spaß.

Beide Kurse dauern 45 Minuten und werden von qualifizierten Trainern geleitet, die dich motivieren und korrigieren. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder weitreichende Schwimmfähigkeiten, nur eine Badehose oder einen Badeanzug und gute Laune. Aqua Fitness ist für alle Altersgruppen geeignet, besonders für Senioren, Menschen mit Übergewicht oder Rückenproblemen.

Also worauf wartest du noch? Melde dich jetzt an und sichere dir einen Platz in unserem Aqua Fitness Kurs. Du wirst es nicht bereuen!

Termine

alle anzeigen

Dienstag
19:15 Uhr oder
19: 45 Uhr

Mittwoch
08:30 Uhr oder
09:15 Uhr oder
10:00 Uhr

Donnerstag
17:00 Uhr oder
17:45

Freitag
08:30 Uhr oder
09:15 Uhr oder
16:00 Uhr oder
17:00 Uhr oder
18:00 Uhr

8 Termine ab 96 €

+ 1 Termin gratis

Aquagym für Schwangere

Du bist schwanger und möchtest dich fit und wohl fühlen? Du suchst nach einer schonenden und effektiven Möglichkeit, dich zu bewegen und zu entspannen? Dann ist Aquagym für Schwangere genau das Richtige für dich!

Aquagym ist Wassergymnastik speziell für Schwangere. Du gleitest beinahe schwerelos durchs Wasser und machst verschiedene Übungen, die deine Ausdauer, Kraft und Koordination fördern. Du linderst mögliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Krampfadern. Du bereitest dich optimal auf die Geburt vor, indem du deine Beckenbodenmuskulatur stärkst und deine Atmung verbesserst. Du hast Spaß und tauschst dich mit anderen werdenden Müttern aus.

Wir bieten dir einen Aquagym Kurs für Schwangere an, der 45 Minuten dauert und von einer qualifizierten Trainerin geleitet wird. Du trainierst in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Personen in angenehmer Wassertemperatur. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Ausrüstung, nur einen Badeanzug oder Bikini und ein Handtuch. Dein Baby und dein Körper werden es dir danken!

Bitte wende dich bei Fragen zur Teilnahme an Ihren behandelnden Arzt oder Hebamme.

Termine

Donnerstag
18:30 – 19:15 Uhr

ab 52 € für 4 Termine

Gesundheitsschwimmen

Du willst ein effektives und schonendes Training für deinen Rücken? Dann ist Gesundheitsschwimmen genau das Richtige für dich! So trainierst du nicht nur deine Rückenmuskulatur, sondern entlastest auch Bandscheiben, Hüfte und Kniegelenke.

Das Gesundheitsschwimmen ist eine besondere Schwimmtechnik, bei der die Übungen nicht nur in senkrechter Stellung, sondern auch zu mindestens 50% in der waagerechten Lage (Rücken- und Bauchlage) durchgeführt werden. Der Fokus liegt dabei auf dem Erlernen des Rückenkraul-Stils, der als der gesündeste Schwimmstil bei Rückenproblemen gilt. Durch das richtige Ausführen wird die Wirbelsäule komplett geschont und alle stützenden Muskeln werden trainiert.

Im Gegensatz zum Brustschwimmen, das bei Rückenschmerzen weniger geeignet ist, sorgt das Gesundheitsschwimmen für eine Entlastung der Nacken- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen werden in der Randbahn im Sportbecken durchgeführt und sind somit auch für alle Menschen geeignet.
Es ist nicht nur effektiv, sondern auch sehr angenehm. Das Gefühl des Schwebens im Wasser ist sehr entspannend und sorgt für ein positives Körpergefühl. Zudem ist Schwimmen eine der gesündesten Sportarten überhaupt und eignet sich für Menschen jeden Alters.

Termine

Donnerstag
19:00 – 19:45 Uhr
19:45 – 20:30 Uhr

ab 78 € für 6 Termine