Aquakurse

Du bezahlst je nach Kurs nur zw. 6-8 Termine, je nach Verfügbarkeit zwischen den Ferien, und bekommst kostenfrei einen zusätzlich Termin dazu. Wenn du mal einen Termin nicht kannst, hast du den zusätzlichen Termin kostenfrei dabei. Nimmst du an allen Terminen teil, wird dir der letzte Termin geschenkt.

Du suchst nach einer neuen Herausforderung für dein Lauftraining? Du möchtest deine Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern, ohne deine Gelenke zu belasten? Dann ist Aqua Jogging im Tiefwasser genau das Richtige für dich!

Aqua Jogging ist Laufen im Wasser mit Hilfe eines speziellen Gürtels, die dir Auftrieb geben. Du schwebst im Wasser und machst kleine Schritte mit leicht angewinkelten Knien. Du kannst verschiedene Phasen des Laufens betonen, wie das Anheben der Knie, das Vorpendeln des Unterschenkels oder die Zugphase. Du kannst auch andere Übungen wie Springen, Schwimmen oder Tanzen einbauen, um dein Training abwechslungsreich zu gestalten.

Aqua Jogging ist ein effektives und vielseitiges Training, das viele Vorteile hat. Du verbrennst mehr Kalorien als an Land, weil du gegen den Wasserwiderstand arbeitest. Du schonst deine Sehnen, Bänder und Gelenke, weil du kein Körpergewicht trägst. Du förderst deine Durchblutung und deinen Lymphfluss, weil das Wasser eine Massagefunktion hat. Du entspannst dich und hast Spaß, weil das Wasser eine beruhigende Wirkung hat.

Wir bieten dir einen Aqua Jogging Kurs im Tiefwasser an, der 45 Minuten dauert und von einem qualifizierten Trainer geleitet wird. Du trainierst in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Personen im Sprungbecken. Mit einer Badehose oder einem Badeanzug und guter Laune bist du bestens gerüstet, auch wenn du keine Vorkenntnisse oder geringe Schwimmfähigkeiten hast.

Du bezahlst je nach Kurs nur zw. 6-8 Termine, je nach Verfügbarkeit zwischen den Ferien, und bekommst kostenfrei einen zusätzlich Termin dazu. Wenn du mal einen Termin nicht kannst, hast du den zusätzlichen Termin kostenfrei dabei. Nimmst du an allen Terminen teil, wird dir der letzte Termin geschenkt.

Du möchtest dich fit halten, deine Muskeln stärken und deinen Körper schonen? Dann ist Aqua Fitness genau das Richtige für dich! Aqua Fitness ist ein effektives und gelenkschonendes Training im Wasser, das deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, bei uns findest du den passenden Kurs für dein Niveau und deine Ziele.

Wir bieten dir zwei verschiedene Kurse an: Aqua Fitness im Sprungbecken und Aqua Fitness im Sportbecken. Im Sprungbecken trainierst du in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Personen mit verschiedenen Geräten wie Hanteln, Poolnudeln oder Schwimmgürteln. Du führst Übungen aus, die deine Muskeln fordern und deine Koordination fördern. Im Sportbecken trainierst du in einer größeren Gruppe von maximal 25 Personen mit oder ohne Geräte. Du absolvierst ein abwechslungsreiches Programm aus Laufen, Springen, Schwimmen und Tanzen im Wasser. Du verbrennst viele Kalorien und hast dabei jede Menge Spaß.

Beide Kurse dauern 45 Minuten und werden von qualifizierten Trainern geleitet, die dich motivieren und korrigieren. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder weitreichende Schwimmfähigkeiten, nur eine Badehose oder einen Badeanzug und gute Laune. Aqua Fitness ist für alle Altersgruppen geeignet, besonders für Senioren, Menschen mit Übergewicht oder Rückenproblemen.

Also worauf wartest du noch? Melde dich jetzt an und sichere dir einen Platz in unserem Aqua Fitness Kurs. Du wirst es nicht bereuen!

Du bist schwanger und möchtest dich fit und wohl fühlen? Du suchst nach einer schonenden und effektiven Möglichkeit, dich zu bewegen und zu entspannen? Dann ist Aquagym für Schwangere genau das Richtige für dich!

Aquagym ist Wassergymnastik speziell für Schwangere. Du gleitest beinahe schwerelos durchs Wasser und machst verschiedene Übungen, die deine Ausdauer, Kraft und Koordination fördern. Du linderst mögliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Krampfadern. Du bereitest dich optimal auf die Geburt vor, indem du deine Beckenbodenmuskulatur stärkst und deine Atmung verbesserst. Du hast Spaß und tauschst dich mit anderen werdenden Müttern aus.

Wir bieten dir einen Aquagym Kurs für Schwangere an, der 45 Minuten dauert und von einer qualifizierten Trainerin geleitet wird. Du trainierst in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Personen in angenehmer Wassertemperatur. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Ausrüstung, nur einen Badeanzug oder Bikini und ein Handtuch. Dein Baby und dein Körper werden es dir danken!

Bitte wende dich bei Fragen zur Teilnahme an Ihren behandelnden Arzt oder Hebamme.

Du willst ein effektives und schonendes Training für deinen Rücken? Dann ist Gesundheitsschwimmen genau das Richtige für dich! So trainierst du nicht nur deine Rückenmuskulatur, sondern entlastest auch Bandscheiben, Hüfte und Kniegelenke.